[...] dekadzie (teraz) Ponizej 175- bardzo niski Ponizej 180- niski 180-181 - wzrost trochę ponizej średniej 182-183 średnia 184- 187 - powyżej średniej 188-194 wysoki 195 i więcej- bardzo wysoki I przestańcie pisać d****izmy typy 180 to dużo bo taki wzrost ma praktycznie każdy zdrowo rozwinięty mlody mezczyzna czyli jakieś 75 moc 20 latków.
lat 19, cwicze 3 lata Ps nie piszcie juz o diecie bo wiem dokladnie o co wam chodzi :P Mam diete ale czasami kilka kalori na obiad sie wtopi, rodzina je zdrowo wiec po prostu odliczam sobie odpowiednie racje zywnosciowe, czasami jak mi sosem to poleja to jedynie co złego zjem. albo jak juz nie mam jedzienia i gdzies wyjade to wciagne batona :] [...]
SIŁOWNIA COLOSSEUM - ul. Kopernika 5, Białystok Dwie kategorie: Junior (do 23 lat) oraz OPEN. Opłata wpisowa: Junior - 10 zł, OPEN - 15 zł PLAN ZAWODÓW: 8:00 - 10:00 Rejestracja zawodników 8:00 - 10:00 Ważenie zawodników 10:00 Rozpoczęcie degustacji na stoiskach partnerów 10:00 - 10:30 Przedstawienie sędziów oraz pełne wyjaśnienie zasad zawodów [...]
[...] :172 Cel treningowy :czysta masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem kalistenikę z ciężarem w pompkach i dipach łączoną z kilkoma ćwiczeniami z siłowni, staż około 2 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna w sezon letni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ab wheel, ławka samoróbka, [...]
Cześć. Trenuje amatorsko WL. Mam 34 l., a mój wynik to 162kg i tak stoi 2 lata. Przez parę ostatnich lat dodawałem trochę ćwiczeń pod "kulturystykę" - podciągnięć na drążku i bicepsa, barki, ale niewiele to dało jeśli chodzi o siłe w WL, ani sylwetkę. Przerabiałem internetowe FBW i Splity. Mam zamiar skoncentrować się głównie na wyciskaniu. Nie [...]
po co bylo tamtem post ruszac jak i tak zasmiecasz nowym... ile masz wzrostu, ile masz lat? masz tu cos do poczytania http://www.sfd.pl/GRELINA_%2D_spos%C3%B3b_na_darmowe_GH_%3B%2D_-t407723.html Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-06-06 20:19:46
[...] przeczytaniu miliarda artykułów nie jestem w stanie zrobić sobie listy przykładowych posiłków które powinienem dziennie jeść. nie wiem też jaką dietę obrać ile kcal obciąć, dlatego chciałbym w tym prosić wszystkim o pomoc. tu jest dieta: staram się jeść z niej w miarę wszystko, ale po prostu nie mam apetytu, żeby co 4 godziny wcinać te rzeczy. [...]
nie cwiczymy razem - ja cwicze "undergroundowo" sorry za off topic tak btw to daj te sprzed dwoch lat, nie daj sie prosic Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-19 15:51:45
ty chcesz ćwiczyć bica z obciażeniem 2,5kg masz 16 lat czy 6
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 69 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 181 -węglowodany: 291 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie enan 250mg co 5 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja z jak największym utrzymaniem masy mięśniowej [...]
[...] martwi, ona jest astmatykiem a ja też mam lekkie problemy z oddychaniem (podczas bieganiu na przykład) Mama się martwi czy jeszcze po mnie karetka nie przyjedzie bo mam 17 lat :P, czy do tego nie można brać innych leków (odczulające, witamy jakieś itp) czy wgl to stanowi zagrożenie dla życia, ten artykuł czytałem ale nie pisze tam o innych [...]
Bieganie w wieku 14 lat maksymalnie raz w tygodniu? Bo co, więcej szkodzi? A dzieciaki biegające całymi popołudniami za piłką to wszystkie mają martwice kolan, mam rozumieć... Dieta odpada, bo rośniesz? Znaczy, że co, hamburger jest ok a ryż i kurczak szkodzi? Mała redukcja, a jak nie to do kategorii wyżej. Zmieniony przez - tomot w dniu [...]
No więc tak. Wiek 17 Waga 97 Wzrost 182 Cel: redukcja Staż: ćwiczę od ok 4 lat ( ale raz ćwiczyłem w domu, czasami trochę na siłowni. Teraz kupiłem sobie troszke sprzętu więc chcę zacząć już na poważnie) Myślałem o FBW, i chciałem na razie ćwiczyć 4x w tyg. później zmienię do 3x. I moje pytanie jest takie, ile serii na daną partie robić ?? na [...]
Moja przygoda z ciezarami zaczela sie ok 2 lata temu lecz w nieodpowiedni sposob cwiczylem(nie potrafile cwiczyc,nie wiedzialem co ile kiedy itd) w sumie od okolo 8 miesiecy z dieta i prawidlowym treningiem obecnie wykonuje cwiczenia..a tak przy okazji lat mam 19 wzrost ok 184 waga ok 88kg :)
[...] wiele miejsca na to żeby rozłożyć się z ławeczką i wyciskać na niej sztangę, a nie masz miejsca na zrobienie przysiadu? Wolne żarty... Powiem Ci coś, ja od kilku lat jakoś daję radę sobie w niezbyt dużym pomieszczeniu. Żeby robić przysiady, MC lub inne ćwiczenie stojąc, nieraz specjalnie wynoszę ławeczkę do innego pokoju - jak się [...]
[...] przygod zetknąłem sie z conajmniej 3 rodzajami fake'a farmaka. odkryte rowniez przez przypadek, gdy dostalem roz*******iło mi sie kilka ampow i musialem je wymyć. (juz kilka lat temu) generalnie etykietki na ampach powinny miec warswe kleju odpornego na wode, a nie poprostu byc 'naklejką' nie tyczy sie underow. ps co do farmaka, to jezeli ktos [...]
[...] jak ci sie to podoba, to tez bys uwzglednial inne partie. btw o niedouczeniu/d****iźmie mozemy mowic rowniez w przypadku gdy osoba nie potrafi dokladnie okreslic ile ma lat(raczej wiesz o co chodzi, chyba ze masz slabą pamiec) btw bez spamu -od tego jest spam-post i tam mozemy yskutowac Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-01 19:50:58
Gość który ma 16 lat widocznie ma duże większe pojęcie o tym gdyż dieta jest najważniejsza. Co z tego że weżmiesz ,,koks"" i bd miał super efekty w miesiąc zrobisz z siebie koksa a po miesiącu wszystko z Cb zleci jeśli nie bd miał diety. Wiem że są różne organizmy i jednemu efekty po ,,koksie "zostaną na dłużej ale tak czy inaczej prędzej czy [...]
Taaa... Jak ja sobie naciągnąłem 'trochę' ścięgno w pachwinie w wieku lat 19, to i teraz, po 11 latach(!) potrafi mnie ono nieźle nawalać, jak się dobrze nie rozgrzeję przed kopnaniem.
profilaktyka + podejrzenie niedoborów , brak przyrostów itp. Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2010-07-31 14:34:28
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
